TRENING UWAŻNOŚCI

Prowadzący: Ewelina Adamczyk

Trening uważności to zajęcia, które pomagają dzieciom lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Podczas spotkań uczniowie uczą się zatrzymywania, skupiania uwagi, spokojnego oddechu oraz prostych sposobów radzenia sobie z napięciem i stresem.

Zajęcia wspierają koncentrację, wyciszenie, poczucie bezpieczeństwa oraz większą świadomość własnego ciała i emocji. Dzieci poznają ćwiczenia, które mogą wykorzystywać także na co dzień — przed sprawdzianem, w trudnych sytuacjach, podczas konfliktu lub wtedy, gdy potrzebują chwili spokoju.

To propozycja dla uczniów, którzy chcą wzmacniać swoje zasoby emocjonalne, uczyć się samoregulacji i budować większą uważność na siebie oraz innych.